Água Saborizada – Receitas e Benefícios a saúde!

Água Saborizada – Receitas e Benefícios a saúde!

Hoje em dia é muito comum as pessoas não beberem muita água, isso devido a correria do dia a dia ou por simplesmente não gostar de beber água, por achar ela sem gosto e sem graça!
Mas hoje eu trago dicas de água saborizada para te ajudar a beber mais água! 🙂

Todos sabem que ingerir água faz bem a saúde, beber cerca de 2 litros de água por dia é muito importante para eliminar a sede, regular a temperatura do corpo, fazer o transporte de sais minerais e vitaminas e até acabar com aquela falta sensação de fome.

Infelizmente não é todo mundo que consegue beber essa quantidade de água por dia!

Mas para facilitar esta tarefa, podemos deixar esse liquido essencial em nossas vidas mais GOSTOSO!

Sem contar que podemos combinar os ingredientes da nossa água pensando não só no sabor e no aroma, mas também no nosso objetivo.

Isso mesmo, acrescentar frutas, legumes, ervas e sementes, trás outras vantagens e benefícios a saúde.

Os fitoquímicos e os compostos ativos desses ingredientes ficam na água e, assim, podemos consumi-los o dia todo, o que proporciona alguns efeitos no organismo, como por exemplo: energia extra, melhora na digestão, menos toxinas e combate às agressões dos radicais livres.

Então vamos as receitas:

Em uma jarra ou pote, com a ajuda de um pilão, macere as sementes e parte das ervas para que liberem um pouco do aroma e dos óleos essenciais.
Em seguida, junte as frutas e a água. Coloque em um recipiente com tampa, bem lavados, e deixe descansar por três horas, no mínimo, na geladeira ou em temperatura ambiente.
Na hora de servir, adicione gelo se quiser que a preparação fique ainda mais fresca.

♥ Água de limão, erva-doce e hortelã (digestiva e detox)

• 1 limão-siciliano com a casca, cortado em rodelas
• 10 folhas de hortelã fresca
• 1 talo de erva-doce, cortado em tiras finas
• 1 litro de água filtrada

♥ Água de limão e alecrim (digestiva e estimulante)

• 1/2 siciliano com a casca, cortado em rodelas
• 1/2 taiti com a casca, cortado em rodelas
• 1 galhinho de alecrim
• 1 litro de água filtrada

♥ Água de laranja, limão e pepino (diurético e antioxidante)

• 1 limão-taiti com a casca, cortado em rodelas finas
• 1 laranja-lima com a casca, cortada em rodelas finas
• 1 laranja pera (ou bahia) com a casca, cortada em rodelas finas
• 1 pepino com a casca, cortado em rodelas finas
• 1 litro de água

♥ Água de morango e capim-cidreira (relaxante e alcalinizante)

• 2 folhas de capim-cidreira frescas
• 4 fatias finas de limão-siciliano
• 5 morangos em rodelas (ou 6 uvas cortadas em 4 partes)
• 1 litro de água filtrada

Bom bonitinhas e bonitinhos, essas são as receitinhas que eu mais gosto, mas se vocês pesquisarem tem muitas outras que também são ótimas e deliciosas.

Beber água na quantidade adequada para a saúde do corpo, não é uma tarefa fácil, mas tenho certeza que com essas receitas vai facilitar e ajudar muito.

Faça a água saborizada que você mais gostou e tire foto no Instagram e marque a hashtag #carolnavarrete, para  aparecer aqui no blog!! Assim vou saber qual delas você mais gostou ?

E se você é novo por aqui, te convido a navegar pelo BLOG, tem vários post que publiquei que estão bem legais, falando sobre pele, resenhas de produtos, tutorias da maquiagens, como colocar cílios postiços, correção de sobrancelhas e muito mais!! Corre conferir TUDINHO!! ♥

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Um beijo :*
Até mais! \õ